Поиск

В холодильнике у красотки: Алина Глебок

В холодильнике у красотки: Алина Глебок

Fashionbank. by заглянул в холодильник к успешной и красивой женщине — Алине Глебок. Она — победительница конкурса красоты «Миссис Мира и Добра 2017», диетолог и геронтолог — называет продукты легализованными наркотиками и рассказывает, что надо сделать, чтобы не впасть в пищевую зависимость.

«Хочешь чувствовать себя хорошо — ешь разнообразно»

Если заглянуть в мой холодильник, то там будет очень много продуктов. Исходя из своего личного жизненного и экспериментального опыта, я знаю, что надо лично мне для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

«Организм — это машина. И надо, чтобы эта машина работала на тебя, а не ты на нее».

Из белковых продуктов это — яйца, мясо, желательно свежее, рыба. Печень трески — еще один обязательный продукт в моем рационе.

Я предпочитаю покупать продукты у фермеров. Если закончилось домашнее молоко, в магазине покупаю детское молоко, кефир. Очень люблю греческий йогурт. Часто ем свой собственно приготовленный: домашнее молоко плюс закваска.


«Здоровая-нездоровая еда» — понятие относительное. У каждого свое здоровье. И понятие здорового продукта тоже относительно. На самом деле нет никаких ограничений в еде, если ты здоров. Надо просто разбираться, что и как влияет на это здоровье.

Я прислушиваюсь к своему организму, но не иду у него на поводу. Например, организм продиктовал интуитивное «мне хочется сладкого», но я знаю, что в данный момент внутри меня происходят определенные процессы и не всегда надо исполнять эти «хочу».

«Хочешь сделать жизнь прекрасной, сделай ее сам»

Сегодня нет проблем с информацией. Она доступна. Но между информацией и результатом должно быть действие — без него ничего не получится. Мало знать, как надо питаться, чтобы оставаться здоровой и стройной, надо это делать!

Человек в свою очередь боится перемен. Страх останавливает. Легче жить в маленьком болотце, таком знакомом. Ты боишься что-либо менять, лишь бы чего не случилось.

«Близкие разделяют мои предпочтения»

Если я готовлю, то конечно они это едят. В то же время я не мешаю им жить так, как они хотят. В то же время я в ответе за ребенка (дочери 17 лет). Я оставляю ей право выбора. Попробуй это, тогда решишь, что вкуснее, если дело касается еды.

У меня нет сейчас запретов. Да, были времена, когда я запрещала.

Меня не столь интересует — это для молодости, а это для красоты, меня всегда интересовали процессы. Что с мозгом происходит, например.


Жизнь такова: или ты ее сам создаешь, или кто-то создает ее за тебя. Я знаю, что это такое, когда тебе создают жизнь.

«Продукты — это самые легализованные наркотики»

Еда — это удовольствие. Наряду с выпендриться и размножиться. Но в жизни есть и другие удовольствия. У меня их хоть отбавляй.

Продукты питания — это строительный материал, который идет на строительство нашей биологической машины. Машина приспосабливается к тому, что вы ей дали, и она пытается выжать все ресурсы, чтобы сохранить программу жизни.

Когда праздники, у меня нет запретов. Могу позволить себе продукты не для ежедневного употребления. При этом это не становится навязчивой идеей.

«Колбасы из переработанного мяса я вообще не употребляю очень давно».

Когда мы приходим к бабушке в гости, и у нее нарезка, я не запрещаю ребенку взять кусочек колбасы. Я не запрещаю. Могу лишь предупредить, ехидно улыбнувшись. Я не контролер. Позвольте людям жить так, как они хотят. Это путь опыта.

Я на мир смотрю с позитивной точки зрения. Поэтому если кто-то пытается что-то доказать (хотя я уже давно не встречала таких людей по одной простой причине, ты не позволяешь им быть в твоем окружении).

Раньше с сарказмом спрашивали: а ты вообще типа не пьешь алкоголь, да? У тебя что проблемы — ты больна или не умеешь контролировать? Я научилась переводить все это в шутку.

Но продегустировать пару капель на языке (рецепторы языка очень чувствительны) никто не запрещает. Эффект алкогольного опьянения мне не нужен по одной простой причине: я от него не испытываю ничего.

«Я без алкоголя и других допингов чувствую себя хорошо».

Мне достаточно кусочка шоколада и обалденная атмосфера. Люди, место и что будет происходить.

«Я люблю готовить, но не люблю выготавливать»

Блюда могут быть простыми в плане приготовления и изысканными в форме подачи.  

Я люблю запеканки. В приготовлении не использую сахар и муку. Могу добавить изюм. Мед и сметана сверху — это прекрасный соус.

«Питьевой режим — это важно»

Вода у меня всегда. Если нет, то обязательно куплю. Каждые 10-15 мин я хочу сделать глоток. Это привычка уже.  Вода необходима для работы мозга и всех систем организма. Надо просто привить себе правильную пищевую привычку.

Очень важен вопрос качества воды. Я добавляю минеральные компоненты, и вода тогда меняет свои качества: по своим свойствам приближается к свойствам горной воды. Я знаю, что, если хочется есть, можно выпить воды. Потом съешь ту еду, которая будет полезна для здоровья. И уже после этого можно побаловать себя сладким, если хочется.

«Через мое лицо судят о стране»

После победы на конкурсе красоты «Миссис Мира и Добра 2017» я понимаю, что я в какой-то степени представляю Беларусь на мировом пространстве. По моему лицу судят о стране (смеется).


Чтобы оставаться в форме, у меня есть ритуалы красоты, которые я соблюдаю. Стараюсь придерживаться режима сна. От того, как вы выспались, зависит, как плодотворно или не плодотворно вы проведете весь последующий день, на поведении у каждого по-своему и на внешнем виде. За три часа до сна должен быть последний прием пищи.

Зеленый чай замораживаю в виде кубиков и протираю утром и вечером лицо. Я заметила разницу — лицо реагирует прекрасно.

«В моей жизни много шоу, и я буду выбирать, какое шоу принесет больше удовлетворения».

После победы на конкурсе «Миссис Мира и Добра 2017», который проходил в Филиппинах, меня пригласили принять участие в престижном конкурсе красоты «Миссис Земля», который будет проходить в июне в Орландо. А совсем недавно мне предложили стать членом жюри этого конкурса. Я буду раздавать короны!


Фото: личный архив героини 

Другие материалы
Сыграть в футбол в Милане: набор детей в Milan City Camp
ЗОЖ Сыграть в футбол в Милане: набор детей в Milan City Camp
Для одних лето – время каникул, моря и релакса,...
17 Мая 2018
Пресс: мифы и реальность
ЗОЖ Пресс: мифы и реальность
Уже через месяц начнется пляжный сезон, и...
2 Мая 2018
Великолепная шестерка: как сделать попу-орех
ЗОЖ Великолепная шестерка: как сделать попу-орех
С приходом весны в топ запросов в Сети снова...
28 Апреля 2018
Основы питания: КБЖУ — что это вообще такое?
ЗОЖ Основы питания: КБЖУ — что это вообще такое?
В сегодняшней статье мы продолжим знакомство...
26 Апреля 2018
Витамины и минералы
ЗОЖ Витамины и минералы
Сегодня даже школьник знает, что такое белки,...
23 Апреля 2018
Катя, беги! 42 км может пробежать каждый
ЗОЖ Катя, беги! 42 км может пробежать каждый
Итак, 42 км может пробежать каждый. Есть...
20 Апреля 2018