Поиск

Как маме прийти в форму: тренировка с Жанет

Как маме прийти в форму: тренировка с Жанет

Как же часто нам доводилось слышать от молодых мам истории о том, что, мол, и хотела бы заняться спортом после родов да себя в порядок привести, но времени все нет и нет. И до сада вряд ли появится. Доля объективности в этих словах есть, особенно в наших широтах, где папы традиционно консервативно дистанцируются от малышей в первые месяцы их жизни, а «детская комната» для карапузов, в которой детки могут дожидаться своих родителей, пока те работают над своей физической формой, скорее, редкость и исключение из правил, нежели общепринятая норма.


Тем не менее, даже у нас фитнес-индустрия, пусть и неторопливо, но поворачивается лицом к этой достаточно многочисленной прослойке населения и начинает предлагать варианты досуга для самых маленьких. А то ведь в Беларуси недавно родившей девушке сходить на тренировку, попутно придумав, куда на несколько часов пристроить ребенка, — то еще приключение. А даже если и пристроила, то душа все время будет не на месте: «Одет ли? Накормлен ли? Сухой ли подгузник?» И еще 1000 и один вопрос. Тут уж на тяжелой тренировке особо не сконцентрируешься, хоть что-нибудь поделать на скорую руку — и то польза!

Я знаю, о чем пишу: мы с женой это все проходили. И да, я тот самый папа, который без проблем посидит с ребенком, пока супруга отлучится привести себя в порядок в фитнес-зал. Для нее быстро вернуть свои прежние дородовые кондиции гораздо важнее и приоритетнее, нежели мне просто поддерживать себя в хорошей физической форме. Я этим и так 25 лет занимаюсь. Поэтому я с карапузом отжимался и приседал дома, используя его в качестве естественного отягощения.



Тем не менее, не сочтите за раздражитель, но в том же Майами, где мы часто гостим зимой, практически в каждом крупном зале есть детская комната. Пришел, сдал ребенка дружелюбным мексиканским бабушкам и пошел на полтора часа по своей программе жимы да приседания делать. Комнаты те без острых углов, со специальной детской мебелью, с кучей развивающих игрушек. Для самых маленьких (а туда принимаются карапузы с 6 месяцев) половина комнаты с мягким ковром для ползания и миллионом игрушек на нем. Для тех, кто постарше, — плазма с каналом «Дисней». Две няни с медицинским образованием. В случае форс-мажора вас вежливо попросят по громкой связи подойти к своему малышу и что-либо донести, если вдруг у них этого не оказалось. Важный момент: комната оборудована веб-камерами, которые в онлайн-режиме выводят изображение на пару плазм в зале, а также на экраны беговых дорожек в кардиозоне (да-да, там «дорожки» с переключаемыми ТВ-каналами, по одному из которых нон-стоп транслируется все происходящее в «детской»). Таким образом, вы можете следить за своим ребенком из любой точки зала, не бегая каждые 5 минут проверить, как он там. Стоимость услуги стоит ровно НИЧЕГО. Просто пару долларов чаевых в конце тренировки няням. Стоит ли говорить о том, что «детская» там никогда не пустует? А у нас же до сих пор «качалка» многими воспринимается как «храм боли и страданий», где детям совершенно не место. Что ж, искренне хочется надеяться, что весьма скоро и у нас внедрится подобная практика.


Ну а пока покончим с лирическим отступлением и вернемся к нашей сегодняшней героине. Это моя давняя хорошая знакомая — певица Жанет. Совсем недавно она во второй раз стала мамой и, разумеется, как любая женщина, следящая за собой, намерена как можно скорее прийти в форму. 

Об этом и пошла речь в нашем видео. Казалось бы, совершенно ничего сложного — сплошь всем известные прописные истины да постулаты. Однако, как это часто бывает, все упирается в усердие и дисциплинированность. А также волю и последовательность. Ну а в качестве одной из возможных мини-программ, которые можно вполне осилить дома (для этого вам понадобится лишь фитбол), мы предложили небольшой комплекс упражнений от инструктора клуба «Ла Форца» Инги.

С поставленной задачей Жанет, а также ее старшая дочушка Лаура справились «на ура». Поэтому мы надеемся, что и у вас получится. Так что смотрите наше видео «Как привести себя в форму после родов», пробуйте, не останавливайтесь на достигнутом и знайте: мы в вас верим! Увидимся на тренировке.



Видео: Сергей Помелов
Фото: Александр Стрелец

Другие материалы
Турники: тренировка рук
ЗОЖ Турники: тренировка рук
В первом выпуске про уличные тренировки мы вкратце...
14 Июня 2018
Пилатес: за что его так любят?
ЗОЖ Пилатес: за что его так любят?
Азы интеллектуальной гимнастики
6 Июня 2018
Мама плохому не научит
ЗОЖ Мама плохому не научит
Мама и дочь о совместных тренировках
5 Июня 2018
Экспресс-похудение перед отпуском
ЗОЖ Экспресс-похудение перед отпуском
Без марганцовки и целлофана
30 Мая 2018
Бойцовский турнир «Осьминог»
ЗОЖ Бойцовский турнир «Осьминог»
12 поединков в Prime Hall
28 Мая 2018
Турники: тренировка мышц груди и спины
ЗОЖ Турники: тренировка мышц груди и спины
Программа для начинающих и продвинутых «турникмэнов»
25 Мая 2018