Поиск

Эффективные упражнения для крутых ягодиц

Эффективные упражнения для крутых ягодиц

Fashionbank.by уже рассказывал вам, как при помощи правильно подобранного гардероба сделать плоские ягодицы визуально больше, а обладательницам роскошных бедер — как сделать фигуру более пропорциональной. И пока вы устраивали шопинг и занимались подбором своего образа, мы подготовили для вас горячее видео с самыми эффективными упражнениями для прокачки ягодичных мышц.

Опытные фитнес-инструкторы Руслан Истелеев и Вика Свит покажут вам, что нужно делать, чтобы тренироваться с удовольствием, накачать ягодицы и сформировать упругую, привлекательную попу. Попробовав эти упражнения в тренажерном зале, вы почувствуете, как ваши маковые зернышки и аппетитные булочки превращаются в крепкие орешки. Вы поймете, что мечта обладать идеальной попой становится реальностью.


Да, вы не ошиблись. В видео нет такого известного упражнения для ягодиц, как приседания со штангой. Руслан и Вика считают, что девушкам оно слишком перегружает ноги, способствуя мощному росту мышц. Более того, приседая со штангой, вам придется забыть про осиную талию, так как это упражнение, наоборот, делает ее только шире. А давящая осевая нагрузка на позвоночник не лучшим образом сказывается на его состоянии.

Целенаправленно и методично занимаясь развитием своего тела, доставляя себе мышечную радость, вы увидите, что результаты не заставят себя ждать. Ваше тело отблагодарит вас красотой и здоровьем.

Мы желаем вам успехов в таком увлекательном и творческом процессе, как создание самого себя!

Fashionbank.by выражает благодарность фитнес-клубу «Адреналин» за помощь в проведении съемки.

Видео: Сергей Помелов 

Фото: shutterstock.com


Другие материалы
Турники: тренировка рук
ЗОЖ Турники: тренировка рук
В первом выпуске про уличные тренировки мы вкратце...
14 Июня 2018
Пилатес: за что его так любят?
ЗОЖ Пилатес: за что его так любят?
Азы интеллектуальной гимнастики
6 Июня 2018
Мама плохому не научит
ЗОЖ Мама плохому не научит
Мама и дочь о совместных тренировках
5 Июня 2018
Экспресс-похудение перед отпуском
ЗОЖ Экспресс-похудение перед отпуском
Без марганцовки и целлофана
30 Мая 2018
Бойцовский турнир «Осьминог»
ЗОЖ Бойцовский турнир «Осьминог»
12 поединков в Prime Hall
28 Мая 2018
Турники: тренировка мышц груди и спины
ЗОЖ Турники: тренировка мышц груди и спины
Программа для начинающих и продвинутых «турникмэнов»
25 Мая 2018