Поиск

Эффективные упражнения для крутых ягодиц

Эффективные упражнения для крутых ягодиц

Fashionbank.by уже рассказывал вам, как при помощи правильно подобранного гардероба сделать плоские ягодицы визуально больше, а обладательницам роскошных бедер — как сделать фигуру более пропорциональной. И пока вы устраивали шопинг и занимались подбором своего образа, мы подготовили для вас горячее видео с самыми эффективными упражнениями для прокачки ягодичных мышц.

Опытные фитнес-инструкторы Руслан Истелеев и Вика Свит покажут вам, что нужно делать, чтобы тренироваться с удовольствием, накачать ягодицы и сформировать упругую, привлекательную попу. Попробовав эти упражнения в тренажерном зале, вы почувствуете, как ваши маковые зернышки и аппетитные булочки превращаются в крепкие орешки. Вы поймете, что мечта обладать идеальной попой становится реальностью.


Да, вы не ошиблись. В видео нет такого известного упражнения для ягодиц, как приседания со штангой. Руслан и Вика считают, что девушкам оно слишком перегружает ноги, способствуя мощному росту мышц. Более того, приседая со штангой, вам придется забыть про осиную талию, так как это упражнение, наоборот, делает ее только шире. А давящая осевая нагрузка на позвоночник не лучшим образом сказывается на его состоянии.

Целенаправленно и методично занимаясь развитием своего тела, доставляя себе мышечную радость, вы увидите, что результаты не заставят себя ждать. Ваше тело отблагодарит вас красотой и здоровьем.

Мы желаем вам успехов в таком увлекательном и творческом процессе, как создание самого себя!

Fashionbank.by выражает благодарность фитнес-клубу «Адреналин» за помощь в проведении съемки.

Видео: Сергей Помелов 

Фото: shutterstock.com


Другие материалы
Юрий Царев: главные мышцы нашего телевидения
ЗОЖ Юрий Царев: главные мышцы нашего телевидения
С Юрой лично я не был знаком до этого интервью....
21 Мая 2018
Сыграть в футбол в Милане: набор детей в Milan City Camp
ЗОЖ Сыграть в футбол в Милане: набор детей в Milan City Camp
Для одних лето – время каникул, моря и релакса,...
17 Мая 2018
Пресс: мифы и реальность
ЗОЖ Пресс: мифы и реальность
Уже через месяц начнется пляжный сезон, и...
2 Мая 2018
Великолепная шестерка: как сделать попу-орех
ЗОЖ Великолепная шестерка: как сделать попу-орех
С приходом весны в топ запросов в Сети снова...
28 Апреля 2018
Основы питания: КБЖУ — что это вообще такое?
ЗОЖ Основы питания: КБЖУ — что это вообще такое?
В сегодняшней статье мы продолжим знакомство...
26 Апреля 2018
Витамины и минералы
ЗОЖ Витамины и минералы
Сегодня даже школьник знает, что такое белки,...
23 Апреля 2018